完蛋，我被她们包围了第38集

完蛋，我被她们包围了”中国攀岩队(dui)速度组主教练钟齐鑫解释，由于(yu)速度攀岩(yan)持续时间非常(❤)短，也没有第二次(🛠)尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的(de)解决办法是：第一，把参赛(sai)流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场(chang)后做准备工(gong)作是先试踩(🛡)出发踏板还是(shi)先抓握岩点，听枪前脑子里(⚫)应该是什么状态……“以(yi)不变(🏨)应万变，做到程序化攀(🐉)爬”。 第二，掌握调(diao)节(👡)心理的方法(➕)，适当增强一些钝(dun)感力。 “我们有个队员是近(jin)视眼，他上场总是看不清对(dui)手(😎)，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观(guan)众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新(xin)华社记者高静(🍻)摄不过，邓丽娟也不是没有急(⛅)的时候。 今(jin)年年初，记者探访冬训，她(🍪)正在改技术动作，并(♊)且陷入了(le)瓶颈，平时能顺(🐀)(shun)利通(tong)过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下(xia)来一趟甚至会大喊：“我(🕑)想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀(pan)爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但(🕖)每个运动员爬的方式都不同(🍄)，钻研新的路线和动作，会让外人(ren)看着一成不变的训练变得富有挑战起(qi)来。 “理想的速度攀爬是(shi)沿(💗)着一条直线向上，身体不出现太(🍎)大左右摆动，这样(🐊)肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点(🚮)分布并不在一条直(zhi)线上，但如果能(neng)力够强，有些选手可以(🐞)不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于(📛)力量和爆发力大(🎊)多弱于(📇)男(nan)选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

中国文化源远流(🐠)长，中华文明博大精深。 我们推出的一(🎧)个(ge)个展览，连缀(🍉)起来，犹如一串璀(cui)璨的珍珠，一根主(zhu)线串联其(qi)中，那就是中国(🀄)故事(😩)。 （(👌)本报记者施芳采访整理）讲解(⏬)从展品到讲述让观(guan)众了解什么湖北省博物馆双(shuang)语讲解员胡昊我是一名95后，选(xuan)择讲解员这个职业，和我的成长经历密不可分。

完蛋，我被她们包围了但我跟他这么(⚫)(me)多年，非常想向他学习的就(jiu)是(📪)胆大一点。

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