请你原谅我第06集

请你原谅我”中国攀(➕)岩队速度(🌽)(du)组主(🧛)(zhu)教练(📏)钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续(🥙)时间非常短，也没有第二(er)次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨(ju)大压力，也极易被(🦋)现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队(dui)员们的解决办(ban)法是：第一，把参赛流程写出(chu)来，详细到上场时是(shi)要走着还是跑着，上场(chang)后做准(🔸)备工作是先(🎬)试踩出发踏板(ban)还是先抓握(⛓)岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到(🚁)程序化攀爬”。 第二，掌握调节(🍔)心理的(de)方法，适当增强一(📲)些钝感力(🐾)。 “我们有(🍱)个队员是近视眼，他上场总(zong)是看不(👞)清对手，也看不清观众(🤯)，只能看清岩点(📺)。 ”钟齐鑫(xin)说，“所以他爬得(de)稳(wen)。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新(xin)华社记者(zhe)高静摄不过，邓丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正(zheng)在改技术动作(zuo)，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过(㊙)不去了，急得她下来一(🚾)趟甚至会大喊：“我想把那个（(🕙)岩）点拆了！”改动(🈚)作是为了提高攀爬效(📂)率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但(🛣)每个运动员爬的方式都不(👘)同，钻研(yan)新的(😸)路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现(xian)太大左右摆(🔫)动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点(🚭)分布并(♒)不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共(gong)20个大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能(neng)到(🚲)顶，女选手由于力量和(🍆)(he)爆发力(li)大(da)多弱于(💭)男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快(kuai)，学习(xi)男子动作便是一(🌦)种必然。

在后来迁都北京之前，南京作为明朝的首都达半个世纪之久(🚦)，建(📐)设得金碧辉煌、富丽堂皇。

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新时代(👢)新征程上，纪录片创作者正在用影像谱(pu)写新(🕸)时代的劳动者之歌，记录下中国式(shi)现代化的新成就、新辉(🆔)煌(huang)。

请你原谅我学一技之长、能稳定务工，中建育才班也得到了当地群(👅)众的(de)认可(ke)。