大湾仔的夜加长版第4期

大湾仔的夜加长版”中国攀岩队速度组主教(🧥)练钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续时间(jian)非常短，也没有第二次(ci)尝试机(ji)会，因此(ci)容错率极低(👼)，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风(feng)吹草动影响。 钟齐鑫给(🏻)队员(yuan)们的(⭕)解决办法是：第一(yi)，把参赛流程写出来，详细到(🚬)上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩(cai)出发踏板还是(🥤)先抓握(wo)岩点，听枪前脑子里应该是什么状(🚊)态……“以(yi)不变应万变，做到(dao)程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法(⛪)，适当增(🙏)强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不(😵)清对手，也看不(bu)清观(guan)众，只能(🗳)看清岩点(🥦)(dian)。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众(🌴)在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新(xin)华社记者高静摄不过，邓丽娟也不(🌫)是没有急的(🌑)时候。 今年年(nian)初，记者探(tan)访冬训，她正在改(gai)技术动作(zuo)，并且陷(🗞)入了瓶颈(🏅)，平时能顺利通(⛱)过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一趟甚至会(🎂)(hui)大喊：“我想把那个（岩(yan)）点拆了(🥗)！”改(gai)动作是(🚣)为了提高(gao)攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个(👷)运动员(yuan)爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑战起来(lai)。 “理(🤐)想的速度攀爬是(shi)沿着一条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上(🍩)，但如果能力够(🏜)强，有些选手可以不借助(🕺)太偏左或偏右的岩点。 赛道(🎭)上一共20个大手(🦂)点(🐽)，顶尖男选手只需要(🃏)使用十三四个就(jiu)能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多(🛅)一些。 因此，如果女选手想要更快，学(xue)习男子动作(zuo)便是一种必然。

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大湾仔的夜加长版他能否保持这样的状态(🍌)还有待考察，但我认为(wei)他正在缓慢的改变局(🏃)(ju)面。

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